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健康養生

夏日炎炎,該如何預防中暑呢?

作者:創始人 日期:2021-06-08 人氣:2763

  到了炎熱的夏季,進入三伏天后,氣溫一天比一天高,而過高的溫度會使人非常不舒服,尤其是對于一些長時間處于室外的人來說,非常容易出現中暑的情況,為了預防中暑,平時最好做一些措施,那么解暑的食物有哪些呢?思源醫療器械就來告訴大家。

  夏日解暑食物:

  綠豆:屬于豆科。別名青小豆、菉豆、植豆等,在中國已有兩千余年的栽培史。原產地在印度、緬甸 地區。綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解癥狀。但有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

  黃瓜:爽口清熱,增進食欲黃瓜,葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。莖、枝伸長,有棱溝,被白色的糙硬毛。卷須細。爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。

  西瓜:西瓜味甘性涼,消熱解毒,除煩止渴,有利尿作用,營養豐富,是夏季消暑的好食品。暑夏吃西瓜,不但可解暑熱、發汗多,還可以補充水分,對人體甚有補益。

  夏日怎么預防中暑呢?

  1、由于中暑是高溫引起的,所以在溫度比較高的時間段最好不要出門,比如早上十點到下午兩點,是一天中溫度最高的時間,盡量不要在這個時候出門。

  2、如果要出門,最好可以佩戴太陽帽、太陽鏡或者打太陽傘,這樣可以阻隔一部分的陽光照射,避免體溫升高。

  3、要及時補充水分,同時可以在平時擦一些清涼油、或者喝藿香正氣水等,要穿吸汗的衣服。


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