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健康養生

夏季常見的疾病有哪些 夏季疾病預防小知識

作者:創始人 日期:2023-07-03 人氣:1276



夏季常見的疾病有哪些?
夏季常見的病癥有,感冒,胃腸炎,中暑,鼻炎等。在夏季的時候一定要注意飲食衛生,多吃些新鮮的水果和蔬菜,多喝溫開水,對于冷飲之類的最好要少吃,千萬不要暴飲暴食。不要為了貪涼,長時間吹空調和風扇等,就算要吹空調的話溫度也不要低于26攝氏度。還要經常給屋內通風換氣,要養成良好的作息習慣。

夏季疾病預防小知識
夏季是腸道傳染病的高發季節,所以大家一定注意飲食衛生。在飯前便后養成洗手的好習慣,對于變質甚至清洗不干凈的食物是不要吃的。可以適當的多吃一些大蒜,對于腸道傳染病有很好的預防作用。同時可以適當的多吃一些瓜果,但是要注意削皮或者是用鹽水浸泡一會兒再清洗,可以有效的解除以及淡化果在生長過程中滯留在上面的農藥,這樣會更干凈一些。另外要及時清除家里的垃圾,氣溫高,垃圾放置時間長容易滋生蚊蟲和細菌,及時清理垃圾,這樣可以防止滋生蚊蠅,保持家里環境干凈、整潔。再就是可以適當的多吃一些海帶,海帶里面含有豐富的蛋白質和碘,可以促進炎癥滲出物的良好吸收,以及身體堿能夠得到補充。


夏季怎么養生?

夏季要夜臥早起,也就是說要睡的遲一點,但起的要早一點。夏季在中醫里是心火所主的季節,要吃莖桿,萵筍,芹菜。心主血,這個季節可以多吃一點兒紅色的食物,西紅柿、胡蘿卜、枸杞、西瓜。在菜品方面,西紅柿做湯,西紅柿涼拌,西紅柿炒雞蛋。

夏季要注意哪些問題?

一、注意控制吹空調

夏天熱得讓人受不了,很多人都喜歡打開空調,以解決炎熱的問題。殊不知,夏季吹空調,對我們的健康有很大的影響,所以大家在吹空調的時候不要把冷氣開得太低,能不吹空調盡量不要吹空調。

二、不要吃太多冷飲

炎熱的夏天里,大家都喜歡喝一些冰鎮啤酒、冰凍冷飲,殊不知,吃多了冷飲對我們的腸胃有極大的傷害,大家還是少喝冷飲,喝常溫水更健康。

三、戶外紫外線強 注意防曬

夏天的紫外線強,大家盡量不要在外面曬太陽,以免中暑,如果工作需要,請一定要做好防曬工作,比如戴帽子,穿防曬服等。

四、注意休息

夏天炎熱,人一般都比較疲勞,所以一定不要太勞累,注意休息,保持充足的睡眠,增強自己的抵抗力,防止病毒入侵。

五、多補充水份

夏天容易出汗,身體上的水份容易流失,這個時候我們要注意多喝水,補充身體所需水份,另外多吃水果蔬菜,這樣也可以讓我們身體保持足夠的水份。





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